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早上去運動先，畢竟上週因下雪只去了兩次。必須要強迫自己一週至少去三次才行。回家後，趁著引擎還熱著趕緊把車子的機油給更換了。
上星期四運動後，下半身的痠痛到現在還在。從長椅上起來時還得用手撐著，走路時也還是外八的樣子。
星期四那天，我在 leg press 機器上從零開始做單腳壓腿。很快地，我注意到旁邊的一位年輕人也跟著我一樣在做單腳壓腿。他用的重量是九十磅，單腿吃力地來回動作。而我則是從零開始，左右腳各做十下，接著增加到四十五磅，左右腳各十下，然後是九十磅、一百三十五磅，最後加到一百八十磅，左右腳各十下。照理來說，接下來一百八十磅的重量連續做三輪，然後再慢慢減重回到零。
他應該是有注意到我加到一百八十磅，於是也把自己加到了一百八十磅。但這個重量顯然已經超過了他的負荷能力，即使是雙腳也很難推動。
我感覺自己像個勝利者一樣，又把重量加到了兩百磅，左右腳各十下，連續做了三輪後，才慢慢減重回到零。結果，星期五就已經感到非常酸痛，到了星期六更是幾乎無法行走。說到底，這都是我自找的。