Leg Press

雖然對下腰部有受傷的可能，Leg Press 多少還是要在課表內。今天雖然臀大肌感覺酸痛，但是股二頭肌的外側頭和半腱肌也有酸痛的感覺，這是一般做蹲舉時比較感受不到的。

應該不要做太重，先把腳的活動範圍穩住了，減少受傷的機會。