練腿通常是選擇直接 Squat, Smith Machine 或 Hack Squat，已經有將近兩年都沒有使用 Linear Leg Press 的機器。停止使用的原因是不夠強壯的腰部，造成自己姿勢的不正確，因此下背部常常受傷。這兩年利用 Squat 和 Deadlift 加強腰部的訓練，希望可以改善這問題。
Andy's Junk Yard
練腿通常是選擇直接 Squat, Smith Machine 或 Hack Squat，已經有將近兩年都沒有使用 Linear Leg Press 的機器。停止使用的原因是不夠強壯的腰部，造成自己姿勢的不正確，因此下背部常常受傷。這兩年利用 Squat 和 Deadlift 加強腰部的訓練，希望可以改善這問題。