發佈於 2015-08-052015-08-07好痛。。。 通常下肢運動都只專注於傳統的 Squat，並用簡易的徒手 Split Squat 暖身和伸展。 今天心血來潮來來個 Barbell Split Squat，結果臀部開始就在抗議了，現在起身和坐下椅子都酸得痛苦。 運動真的是均衡才行。 Teen depression and how social media can help or hurt Spicy foods may help you live longer, says a new study Stand up, sit less and move more, researchers say; here’s how to do it