更年期女人的資訊很豐富，網路上很容易查得到，在此就只做簡單的整理。
現年47歲的芳雯，是一位職業婦女，工作、家庭兩頭忙，常讓她一沾上枕頭就可秒睡。未料，近半年來，她時常是躺在床上翻來翻去，就是睡不著；老公跟他講幾句話，會讓她想發火。雖然自己覺得不對勁，卻無法控制，原本懷疑是更年期的問題，但月經還是都有來，實在搞不懂自己，究竟是哪裡出了問題？女性朋友在40歲以後，會是嬌豔動人的美魔女，還是令人畏懼的虎姑婆，沒有絕對答案，但肯定的是，進入更年期，身心可能面臨極大轉變。了解更年期、學會面對她，才能自在度過，活得更自信美麗！
更年期長達10～15年
停經是指五十歲前連續24個月未再出現月經，或五十歲後連續 12 個月未再出現月經。而在停經前，女性荷爾蒙的分泌即會開始減少，身體會因女性荷爾蒙分泌的變化而受到影響，這個影響的時間甚至可延伸到停經之後。整段受到女性荷爾蒙分泌影響的期間，統稱為「更年期」，時間可長達10～15年之久。
根據內政部2013年6月底的統計，國內女性約有1158萬人口，40歲以上女性約占48%，有278萬名介於40至54歲的女性正值更年期階段。女性停經的平均年齡是52歲，在停經的前 10 年左右，身體即會因女性荷爾蒙減少而出現不同的變化。林口長庚紀念醫院婦產部前部主任、台灣更年期健康學會理事長李奇龍醫師指出，停經前出現的更年期，主要是讓女性知道自己身體上即將產生的變化，卵巢功能慢慢退化，荷爾蒙的分泌逐漸減少，有些人症狀輕微沒感覺，有人則症狀嚴重，甚至干擾固定作息。
女性一旦進入更年期，意味其卵巢功能正逐步下降中。這個警訊提醒還有生育計畫的女性朋友們，務必加緊腳步，畢竟生育機會已進入倒數計時的階段，如果沒有把握住生育期的尾巴，等到停經，就已完全喪失機會了。
40歲開始進入更年期
更年期會因卵巢功能下降，使得女性荷爾蒙缺乏而出現不適的症狀，主要會有月經不規則、睡眠品質不佳、肌肉酸痛、眼睛乾澀、脾氣變差等不適表現。一般女性約在40歲即開始進入更年期的階段，有些女性甚至提前到30多歲即已出現更年期的症狀。
更年期的時間從停經前延伸至停經之後，時間相當長。以停經為分界點，可將更年期分為兩階段，在停經之前出現的稱為「更年期前期」，停經之後則為「更年期後期」。更年期前期維持的時間長達 10 年之久，而停經後才要面對的更年期後期，這個階段的時間較短，約持續2～3年。
蔡永杰表示，卵巢功能變差是漸進式的進展，女性荷爾蒙的喪失也非瞬間消失，而是逐步下降中。一般來說，女性出現的更年期症狀與其嚴重度，會隨著女性荷爾蒙下降的幅度而增加。
月經不規則表現，判斷進入更年期
由於每個人對荷爾蒙的需求度與敏感度不同，有些女性甚至不到40歲，即開始因荷爾蒙下降，而出現更年期的不適。但也有些女性對荷爾蒙的需求度較低，敏感性較差，一直要到停經時，才突然警覺到身體上的變化，絲毫未受更年期前期症狀的影響。
不論是更年期前期或更年期後期，發生的時間或是持續的時間等，都只是個粗略值。亞東醫院婦科主任魏銘洲指出，有些女性才慶幸自己體質特殊，完全倖免於更年期症狀的困擾，但卻在停經後 3～4 年才出現不適症狀。更年期的表現，個人差異化極大。
40 歲開始，女性開始進入更年期的階段，會陸續出現疲勞、眼睛乾澀、脾氣不佳、熱潮紅、盜汗等更年期症狀。由於症狀類型與嚴重度，有極大的個別化差異，且涉及個人自覺感受，不易做為判斷進入更年期與否的標準。但月經不規則卻是進入更年期的女性都會出現的表現，也成為跨入更年期通用的判斷依據。女性正常的月經是以每個月一次的頻率循環，進入更年期之後，兩次月經的時間會逐漸拉長，由1個月1次，延長到2～3個月1次，再到6個月1次，最後則完全中止。
哪些情況更年期會提前？
女性大約從 40 歲左右，即可能進入更年期前期，但進入的時間點則因人而異。魏銘洲指出，更年期出現的時間有早有晚，無法事先精準的預測，即使遺傳是重要的影響因素之一，但也並非絕對。
◆初經早
蔡永杰指出，與男性睪丸可持續造精子的作用不同，女性卵巢中的卵子數目自出生後就是固定的，如果初經的時間較早，較早排卵，也會較早排完，停經與更年期出現的時間即會往前挪移。
◆遺傳因素
卵子數目來自母體，更年期發生的時間也與遺傳有密切的關係，若媽媽較早即進入更年期，女兒進入更年期的時間也會提早。
◆接受卵巢手術
若曾接受過卵巢手術，不論是全部切除或是部分切除，或是因惡性腫瘤而接受化學治療或是放射治療等，因卵巢組織遭受到破壞，也會連帶讓更年期提早出現。
◆抽菸
香菸中的尼古丁也會傷害卵巢組織，讓停經時間提早 1～2 年，要延緩更年期的發生，務必要戒菸。
◆免疫性疾病
有些免疫性疾病，也可能讓更年期提早到來。
◆未生育
女性懷孕因為卵巢處於休息狀態，因此懷孕的次數越多，更年期到來的時間會越晚，相對的，未生育的女性，更年期發生的時間則會較早。
長庚醫院名譽院長、長庚大學婦產科教授，也是台灣更年期醫學會創會理事長黃國恩解釋，判斷女性更年期的指標是卵巢，卵巢擁有分泌雌激素及排卵兩大功能，卵巢從旺盛狀態衰退到消失的過度時期，也就是婦女從有生育能力進入到不能生育的過度階段，稱為「更年期」（climacteric）。女性更年期通常會持續10年左右，包括停經前、後的日子，可分為兩個時期。
■停經周邊期（perimenopause）：有人稱「近更年期」，卵巢功能漸衰退，經血量異常、月經週期不穩定，為停經做準備，典型症狀有睡眠障礙、熱潮紅、情緒不穩、過度冒汗、外陰乾澀、性交疼痛等，通常出現在45至55歲之間，但有人會提早至40歲，會持續4～5年，不了解原因的女性甚至有恐慌及焦慮症。
■停期後期：停經是指連續12個月沒有月經，意味卵巢分泌雌激素功能衰退到一定程度，導致女人生育功能停止。通常發生在50～60歲間，黃國恩教授表示，少部分人會 70～80 歲。女性荷爾蒙不只凸顯女性性徵，同時具有保護心血管、維持骨密度作用，隨著分泌量愈來愈少，心血管、骨質疏鬆相關的疾病風險會增高，因此停經後期的女性必須及早預防心血管及骨鬆等疾病。
妳一定要知道的十大更年期症狀
女性更年期不適症狀百百種，每個人症狀不盡相同，但根據2009年「國民健康訪問調查」顯示，女性更年期生理變化依序是熱潮紅54.6％、盜汗41.5％、失眠41.1％及心悸31.6％等；情緒變化依序是煩躁36.5％、焦慮21.1％、心情低落15.5％等。
以下會進一步描述更年期症狀，身為女性愈清楚更年期症狀的面貌，愈能及早尋求正確的解決方案，就算自己沒有這些症狀，也能協助身邊的家人、姐妹淘早日就醫，緩解身心不適，盡速回復正常作息。
症狀１》溫柔女變虎姑婆，不時對家人發脾氣，動不動就悲從中來
黃國恩教授認為，這階段的女性，性格的確會有很大的改變，不時會對身邊的人發脾氣，動不動就哭不停，多半是小事引發的情緒爆衝。他解釋是卵巢功能嚴重退化，雌激素荷爾蒙急速減退，才會造成此情況。
症狀２》臉紅發熱，常懷疑辦公室的冷氣被人關了
李奇龍醫師解釋，臉紅發熱是熱潮紅，有人是微微發熱，十幾秒而已，有人卻是1天7、8次，發熱十幾分鐘，不時懷疑是不是冷氣壞了，甚至半夜會熱到醒過來，難以入睡。這可能是雌激素荷爾蒙含量下降，導致大腦皮層下視丘的體溫調節中樞功能失調，以致體溫迅速升高，無法維持恆定。
症狀３》嚴重盜汗，幾小時就得換一次衣服，臉上的彩妝也變成大花臉
盜汗是異常出汗，全身汗如雨下。常發生在夜間，一陣發熱，冒汗不止，一定要更換衣服才能入睡。當雌激素荷爾蒙下降，會使大腦調節體溫的功能下降，全身皮膚的毛細血管會急速擴張，血流加快，全身皮膚發熱、發紅，所以汗如雨下。
症狀４》老是失眠，跟年輕時情傷或工作壓力引起的失眠不同
黃國恩教授表示，亞洲女性失眠症狀比西方嚴重，約占七成左右，一部分原因與熱潮紅、盜汗有關，一陣發熱後，常會自動驚醒，很難入眠，難睡得熟。李奇龍醫師指出，更年期的失眠是淺眠狀態，睡睡醒醒，睡眠常被打斷。這是因為雌激素荷爾蒙含量下降，體溫調節中樞功能失調，出現熱潮紅，因而自動醒來，出現失眠症狀。
症狀５》常感覺心跳加快，砰砰跳好難受，同時喘不過氣來
有不少女性常感覺到心臟砰砰跳，像喘不過氣來。荷爾蒙中的動情激素具有擴張血管，促進血脂肪新陳代謝的功能，能保護心臟及血管，荷爾蒙濃度下降後，少了這層保護，就會出現心悸。黃國恩教授建議，應尋找專科醫師使用荷爾蒙補充療法，有助改善心悸症狀。
症狀６》常有陰道乾澀及發炎狀況，坐立難安
由於雌激素分泌減少，使陰道黏膜層變薄和乾澀，且失去彈性和潤滑，陰道容易痕癢和發炎，少了滋潤的陰道，伴隨而來的是性交疼痛、甚至影響與伴侶的親密關係。有些婦女的尿道亦受影響，尿道感染、頻尿等問題，導 致膀胱功能衰 退， 小便失禁。李奇龍醫師指出，這是缺乏荷爾蒙的關係，也是自然老化徵兆，且會隨著年齡增長愈來愈乾，應及早就醫尋求治療，而不是硬撐、隱忍。
症狀７》月經開始不規則，有時1、2個月不來，還合併頭痛、暈眩狀況
許多女性到了 40、50 歲的年紀，月經會突然間延遲，李奇龍醫師表示，不是懷孕造成，又無子宮病變，多半是卵巢功能衰退，荷爾蒙下降的徵兆，導致月經不規則。
症狀８》疲憊到不行，和以往的疲倦不一樣，睡不飽且全身筋骨痠痛
黃國恩教授表示，只要失眠、夜間盜汗問題一直存在，疲憊現象就會循環不斷，如果改善了上述問題，疲倦也會跟著改善。至於筋骨痠痛和荷爾蒙下降有關，在疲倦狀態下，筋骨痠痛會更嚴重。
症狀９》常一轉身就忘了東西放哪，以前的拿手菜，竟忘了怎麼煮
很多40、50歲的女性朋友，常覺得記憶力大不如前，前一分鐘才做的事，下一分鐘怎麼記都記不起來，其實這也是女性荷爾蒙減少導致。黃國恩教授表示，腦神經細胞會隨著年齡增長而老化，這是自然現象，但是老化快慢和荷爾蒙有很大的關聯，目前證實，腦細胞尚未變化以前補充荷爾蒙，可維持腦細胞正常，已有了變化症狀，再補充荷爾蒙也來不及挽回。
症狀
10》骨質疏鬆
停經後，婦女體內的雌激素水平急劇下降，引致骨骼中鈣質快速流失，骨質組織呈疏鬆現象。如能及早治療骨質疏鬆症，便可減低日後骨折的機會。骨質密度X光檢查，通常是量度脊椎骨、股骨，或手腕骨的骨質密度，配以電腦程式，及高解像的螢幕，清晰顯示掃描影像，並準確量度骨質密度。更年期的婦女及上述易患骨質疏鬆症的人士，可在醫護人員安排下接受此檢查。
停經後不正常出血，婦癌警訊盡速就醫
處於更年期前期的女性，會出現月經不規則的情形，但魏銘洲提醒，若有月經異常的現象，例如月經量反而變多、經期延長或經期間有陰道出血的現象，則需進一步找婦產科醫師檢查，以免延誤婦癌的早期診治。
一旦連續12個月未再出現月經，也就是停經之後，即使進入更年期後期，也不會再出現不規則的月經。若停經之後出現不正常的出血，一定得提高警覺，有可能是子宮內膜癌或是子宮內膜增生等，務必要盡速求診治療。
子宮內膜癌易發生在更年期前後，致病原因之一是與雌激素的持續刺激，導致不正常增生相關。由於病人會出現不正常的出血與停經後出血的表現，較易被發現，臨床上可藉由超音波與經陰道子宮內膜切片加以診斷。
健檢確認健康情形，以降低更年期影響
魏銘洲表示，更年期女性因女性荷爾蒙變化的關係，身體上會出現連帶的反應，建議婦女在面臨更年期時，不妨先做基本的健康檢查。包括：肝功能、腎功能、血脂肪、乳房攝影、骨質密度及子宮頸抹片等，確認自己的健康情形，並保持在理想的狀態，以降低更年期帶來的影響。若經過生活方式與飲食調整後，更年期的症狀仍然相當嚴重，則應尋求醫師協助，評估採取荷爾蒙或非荷爾蒙的療法。
失眠、容易疲勞、肌肉酸痛、健忘或注意力不集中、眼睛乾澀、沮喪或情緒起伏、熱潮紅、盜汗等等，這些被附予是更年期症狀的印象，讓女性一想到更年期就感受到極大的壓力。事實上，與青春期、懷孕等階段一樣，荷爾蒙的變化的確會讓女性面對較顯著的改變，但絕非是過不了的關卡！
面對更年期的階段，女性朋友要更關心自己，留意身體的變化，妥善調整生活步調與飲食習慣，必要時，則可借助藥物的協助，這些都可讓自己安然、愉悅的度過更年期。