[翻譯] 為什麼需要社群來渡過更年期

還記得和同學,朋友好奇的摸索和度過青春期的身體變化?更年期也是如此,需要一個社群來分享和傳播令人難以啟齒的問題。

社群可以幫助您,

團結。
在這段身體的變化中,您並不孤單,走上前去告訴我這一點的女性人數令人振奮。我談論得越多,大家更能侃侃而談。

幽默。
我並不是對這身體變化有幽默感,但請放心,我們社群裡的其他人會,或是我們可以輪流。它真的有幫助。

建議。
社群裡大家得到了各種症狀的了解,介紹實用的方式,以提高其性生活,如何表達問題,醫生,醫療等作為一個潛在的更年期所有方式,如何與我的配偶談更年期的建議…。社群裡大多數人不是醫療專業人員,但從每個人的經驗中聽到的故事,可以增強自己的了解並從而與醫生討論醫療方式。

如何建立您的更年期社群?

保持好奇心。
如果您有 35 至 55 歲之間的女性朋友,當她抱怨疲勞或皮膚變化,焦慮加劇或像青少年一樣出現偏頭痛或抽筋,請繼續詢問她是否對絕經期了解很多。大多數女性不會直言不諱地談論熱潮紅或陰道乾澀,因此要了解其症狀,並尋找對這些症狀也有表示擔憂的朋友。

脆弱。
當您建立社區時,有時您必須是第一個冒著風險的人。講述自己更年期的故事可以建立更親密的關係,即使是與我長期以來一直是朋友的女性也是如此。

幫助。
經驗,建議和想法的交流應該僅僅是…交流。傳播知識時,也要成為一個善解人意的耳朵。當人們尋問您經歷的更年期時,除了讓自己更了解自己,對他們也是有好處。很多時候我們不是想尋求解決方案,只是想知道這身體變化是否正常!

當大家沒有偏見的分享彼此的經驗時,這原來大家都是一樣的更年期變化,似乎就不是那麼的令人難以忍受和擔憂。

資訊來源:Why It Takes a Village to Get Through Menopause