I have a great respect for people in labor bussiness who working out everyday.
在勞工界工作的人又能夠不間斷的運動，實在是很利害的。還沒有一個星期，我的全身筋骨就已經酸痛的不得了。今天去運動根本就是去做肌肉伸展，完全沒有能力做其他的動作。
Blood Donation
Blood Donation
WBD (World Blood Donor): 42
平常都是去捐血站捐血，今天去捐血中心捐血，才發現原本的電視都不見了。
一般捐血 (Whole Blood) 包括問題等，大概是 40 分鐘左右，實際的捐血不到十分鐘。但是如果是捐血小板 (Platelets)，一般都要至少一小時至一小時半。由於捐血小板的時間很久，以前都是讓捐血者看電視， 現在的捐血中心都是無線上網，並免費的提供 iPad 和 Netflix 的服務。因此現在捐血小板，可以直接的在捐血中心免費的看 Netflix 提供的電視和電影，或是用 iPad 上網，玩遊戲等，這可以讓時間過得快得多。
I hate leg days
I always hate leg days. They are always the worst and best workout days of the week.
每個星期有兩天是我最痛恨的日子，因為那兩天是練腳的日子。健身好不好是看下半身，而不是上半身。健身房內的運動器材，就屬下半身運動的器材最不需要擔心是否有人使用。就算是有人使用，沒有五分鐘人就不見了。只是每次練完腳後總是最累的。雖然如此，練腳後的『痛快』卻是無法比喻的。
men are stupid
Men take more ‘idiotic risks,’ study finds
昨晚看到關於 ‘men are stupid’ 的新聞。
女兒說，「爸爸，you are stupid and 哥哥 will be stupid soon.」
「他也是 man，為什麼哥哥是 will be stupid soon？」好奇的問。
女兒回答，「因為他現在是 a teenager，等他是 man 了，就會變 stupid 了。」
留頭髮
After 20 plus years of short hair and bald head, kids want to know if I actually have hair on my head.
二十幾年來，一直都是保持著幾乎是光頭的短髮，孩子從來沒有見過爸爸有頭髮的樣子。在孩子的要求下，決定至少留到約一英吋的頭髮，讓他們看看爸爸有頭髮的樣子。
二十幾年前，留頭髮可能還瀟灑些，摸摸光滑的後腦杓，現在留頭髮根本就是自暴其短，不知道腦袋還剩多少地方長得出頭髮？
年輕人自殺
Suicide is the second leading cause of death in the state of Washington for youth 10-24 years old; the leading cause being motor vehicle accidents.
There were nearly twice as many suicides as homicides of youth ages 10–24.
In Washington State and nationally, whites accounted for the highest total number of suicides, while Native Americans accounted for the highest rates of suicide.
In Washington State and nationally, females attempted suicide more frequently, yet males died by suicide more often by a ratio of at least 4:1.
In Washington State, firearms were the leading method of suicide for both males and females.
孩子提到他一位朋友在感恩節期間自殺了，這孩子住在附近和孩子是搭同一路校車上下學。孩子說我們應該看過他，看了下照片，一個似曾相識的臉。這是孩子的學校今年第三起成功的自殺。去年，孩子的另一位我們也認識的女孩曾試圖自殺，不過沒有成功。
想想自己，自殺從來沒有在我的腦袋裡閃過。我無法了解這些想自殺的人，心裡想的是什麼？有什麼事情需要用如此方式來提早結束生命。人早晚都會死，有必要這麼急著走嗎？
進入青春期後的孩子，開始和父母親的互動少了許多，但這不代表他們不再需要父母親。注意孩子日常生活的言行舉動，和朋友間的互動，問問孩子今天學校如何等，都可以讓孩子知道您的關心。
Youth Suicide Prevention Program
National Suicide Prevention Lifeline
Suicide prevention is ‘everybody’s business’
CDC: Flu shot less effective this year because current flu virus has mutated
Time Flies
Every holiday season reminds me of how fast time goes by.
每年的這時候，時間無情的提醒一年又要過了。感覺好像才三四個月前才把聖誕樹收起來，怎麼又要再拿了出來。年紀越大，越能感受到時光的飛逝，一轉眼今年又準備結束了。