安迪的垃圾堆

I always hate leg days.  They are always the worst and best workout days of the week.

每個星期有兩天是我最痛恨的日子，因為那兩天是練腳的日子。健身好不好是看下半身，而不是上半身。健身房內的運動器材，就屬下半身運動的器材最不需要擔心是否有人使用。就算是有人使用，沒有五分鐘人就不見了。只是每次練完腳後總是最累的。雖然如此，練腳後的『痛快』卻是無法比喻的。

Men take more ‘idiotic risks,’ study finds

昨晚看到關於 ‘men are stupid’ 的新聞。

女兒說，「爸爸，you are stupid and 哥哥 will be stupid soon.」

「他也是 man，為什麼哥哥是 will be stupid soon？」好奇的問。

女兒回答，「因為他現在是 a teenager，等他是 man 了，就會變 stupid 了。」

看到電視上的魏先生尿濕褲子，

真的是心有戚戚焉。尿濕褲子是中年男人的心裡的痛，一個大男人竟然會尿濕褲子，這不是阿伯願意，實在是上了年紀，一不小心尿尿就不爭氣的流了出來。除了褲襠濕了一片，乾了以後還有尿騷味。尿褲子的男人聞了一天，已經聞不出味道了。

中年男人前列腺雖然還沒有老年人的肥大，但是還是比年輕時大了些，尿尿的強度可以明顯的感覺到比年輕時弱了不少。中年人的小便強度像軟管裡流出來 的水，流量充足卻沒有強度，不疾不徐的。因為如此，當小便完後需要再擠壓著膀胱兩三次，才能確定膀胱內的尿液已經完全排出。抖一抖小弟弟後再另一次的確認 尿道內已經沒有尿液了，這才可以安全的拉上拉鍊。

只是有時候男人尿尿沒有專心，敘述的動作沒有確實做好時，尿道內殘餘的尿尿就在收上拉鍊後，從小弟弟裡流了出來。這部份的尿液都不多，頂多就是褲子 上一個濕濕的小圓點。雖然這意外任何年齡的男性都會發生，但是卻更常發現在中年男人的身上。小時候尿尿不專心是想急著結束，中年時尿尿不專心是忘了。尿尿 時想著其他事，想著想著忘了尿尿的結束動作，有時候連拉鍊都忘了拉上。

中年男人的小弟弟已經不似年輕時那麼的有精神，大部份的時間是乖乖的縮在褲襠裡，當小弟弟縮到最小的時候尿尿是最需要小心的，這時候意志不太容易感 覺到膀胱的收縮，雖然擠壓多次可能還有不少尿液殘留。這時會有兩種狀況，第一是明明已經尿尿完了，卻在二，三十分鐘後必須要再一次的上廁所。雖然麻煩，但 是最好的狀況。第二由於膀胱周圍的神經傳遞給大腦的訊號不夠強烈，以為已經關閉的膀胱實際上卻沒有閉鎖完全，膀胱內沒有尿完的尿液就這樣的傾瀉而出。後果 就像是電視上的魏先生一樣，整整一大片。

這種一大片的意外學了幾次經驗後，除了重要的縮肛運動每天不能少外，穿的褲子除了是快乾式的，顏色選擇在乾和濕之間並不明顯，如果意外發生，其他人 也看不出來。常常是尿尿完後，等了個十幾，二十秒後再用力擠一下膀胱，偏偏又有很多尿液排出。怎麼想也不知道為什麼會沒有感覺？如此還可以重複著兩三次。

有句諺語：「少年尿過溪，老年滴到鞋。」中年男人尿尿沒有年輕時一瀉千里的磅礴氣勢，每次小便放鬆自己專心的感覺尿尿，注意不要又出錯了。