在當今繁忙的世界裡，睡眠不足幾乎是理所當然的。事實上，在一些社交圈裡，這甚至是拿來吹牛的。
然而，科學研究將睡眠不足與高血壓、免疫系統衰弱、體重增加、情緒波動、偏執、憂鬱以及糖尿病、中風、心血管疾病、癡呆症和一些較高風險的癌症等關係聯繫起來。
也許您不知道，睡眠不足也是性慾的殺手。
“這很簡單，”《疲憊女人的激情性愛指南》作者 Laure Mintz 說，”如果你精疲力竭，睡眠不足，你的性慾將會非常低。”
最近發表在《性醫學雜誌》上，一項對近 4,000 名 60 歲初至 60 歲中的男女進行了一年的跟蹤調查。發現睡眠不足與男性勃起功能障礙有關，女性性慾和性高潮的困難。顯然，這些老年人更容易患有睡眠呼吸暫停（一種已知傷害性生活的罪魁禍首），以及可能影響睡眠的整體健康問題。
但是睡眠呼吸暫停正在年輕一代增加 – 特別是在男性中 – 猜猜是什麼？無論您的年齡，睡眠不足都會影響您睾丸激素的水平。低水平的睾酮可導致性慾缺乏和勃起功能障礙。
這些是如何相關的？性激素的最高水平多發生在 REM 睡眠期間，這是睡眠週期後期發生的深度睡眠。你的第一個 REM 會持續大約 10 分鐘，但隨著夜晚的進行，REM 階段會變長，最後一個持續長達一個小時。所以沒有足夠長的時間進入 REM 睡眠狀態，就會得不到那些恢復水平的睾丸激素。
像男人一樣，女人也需要天然睾丸激素來保持骨骼健康，增強認知能力，改善肌肉質量並產生新的紅血球。女性普遍缺乏睡眠呼吸暫停的診斷，因此缺乏優質的睡眠也很可能影響她們的性慾。
臨床心理學家和睡眠專家 Michael Breus 表示：” 女性特別容易遭受無法診斷的睡眠問題的風險，因此需要對性功能問題的婦女進行睡眠評估。”
Breus 補充說，反之，如果一個女人或男人正在接受睡眠障礙的治療，則應向醫生詢問該疾病對他們的性慾和潛在的影響。
還是不相信？一項對 171 名女性大學生進行的研究發現，每晚增加一小時的睡眠不僅增加了第二天的性慾，而且也增加發生性行為的可能性。那多出的一小時導致第二天晚上與伴侶發生性關係的機率增加了 14％。